Kukkakaali-purjo-perunavelli
Keitä purjot ja kukkakaali, soseuta, lisää perunamuussia ja maitoa, kiehauta velliksi, lisää suolaa ja vettä sopivasti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1600 grammaa
Nanna1977
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, tuore | 3000g | 600kcal | 54g | 66g | 9g | 54g | |
| Purjoviipale (Pirkka), annos 200g | 1200g | 288kcal | 26.4g | 36g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 343g | 113kcal | 11.3g | 16.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 686g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Perunamuusijauhe. Lidl, pss 125 g | 172g | 566kcal | 13.6g | 126.6g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19200g | 3927kcal | 289.8g | 608.4g | 26.2g | 108g | |
| Valittu annoskoko | 9600g | 1963kcal | 144.9g | 304.2g | 13.1g | 54g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4800g | 982kcal | 72.5g | 152.1g | 6.6g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.5g | 3.2g | 0.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu