Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		200g	80kcal	9.2g	9.4g	0.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		50g	200kcal	0g	49.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		120g	396kcal	20.4g	64.8g	3.5g	15.6g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		200g	77kcal	0.3g	16.3g	0.2g	3g
Oivariini vähärasvainen		20g	110kcal	0.2g	0.2g	12g	0g
	Annoskoko tuplana	1180g	1726kcal	60.2g	280.4g	32.2g	37.2g
	Valittu annoskoko	590g	863kcal	30.1g	140.2g	16.1g	18.6g
	Annoskoko puolitettuna	295g	432kcal	15.1g	70.1g	8.1g	9.3g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu