Sitruuna-omenapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		250g	96kcal	0.4g	20.4g	0.2g	3.8g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		90g	279kcal	15.3g	48.6g	2.6g	11.7g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		300g	120kcal	11.4g	19.2g	0.3g	0g
Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys		30g	101kcal	0g	24.5g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	1340g	1192kcal	54.2g	225.4g	6.2g	31.8g
	Valittu annoskoko	670g	596kcal	27.1g	112.7g	3.1g	15.9g
	Annoskoko puolitettuna	335g	298kcal	13.6g	56.4g	1.6g	8g
	Arvot/100g	100g	89kcal	4g	16.8g	0.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu