Kinkku-makaronisalaatti ala Tuula
Keitä makaronit.
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
Kuutioi tomaatti, maustekurkku ja purjo.
Kuumenna he-ma-pa ja lisää joukkoon.
Lisää vielä juustoraaste.
Tarjoile kartanon kevyt salaatti kastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 184 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaa | 300g | 318kcal | 12g | 58.1g | 2.7g | 5.2g | |
| Tomaatti | 160g | 36kcal | 0.9g | 5.5g | 0.5g | 2.2g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 90g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.5g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g | 75g | 195kcal | 22.5g | 1.5g | 11.3g | 0g | |
| 100% paahdettu kinkkusuikale (Hk), annos 100g | 170g | 170kcal | 37.4g | 0.3g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1840g | 1693kcal | 154.8g | 173.4g | 36.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 920g | 847kcal | 77.4g | 86.7g | 18.4g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 460g | 423kcal | 38.7g | 43.4g | 9.2g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 8.4g | 9.4g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu