Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 200g | 78kcal | 0.9g | 13.6g | 1g | 5.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.8g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 50g | 300kcal | 10.5g | 3.3g | 27g | 0g | |
| Voi | 25g | 181kcal | 0.3g | 0.1g | 20.3g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 5g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0g | 4.1g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 2g | 5.2kcal | 0.1g | 1.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 1447kcal | 51.2g | 37.8g | 119.4g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 724kcal | 25.6g | 18.9g | 59.7g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 362kcal | 12.8g | 9.5g | 29.9g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.8g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu