Broilerikastike
Pyörittele suikaleet oliiviöljyssä ja mausteissa.
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
Kuullota sipulit, lisää suikaleet ja kypsennä.
Lisää kermat ja anna hautua.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 150g | 143kcal | 30g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 200g | 120kcal | 1.8g | 10.4g | 8g | 0.6g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 539kcal | 64.2g | 23.2g | 21.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 269kcal | 32.1g | 11.6g | 10.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 135kcal | 16.1g | 5.8g | 5.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 8.6g | 3.1g | 2.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu