Broilerikastike
Ruskista broilerisuikaleet pannulla ja mausta ne mielesi mukaan.
Lisää wokvihannekset ja kypsennä.
Lisää ruokakerma ja anna hautua hiljalleen kiehuen 10 minuuttia tai siten, että kerma on kiehunut hieman kokoon.
Tarjoile riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 800 grammaa
Stash
Lisää wokvihannekset ja kypsennä.
Lisää ruokakerma ja anna hautua hiljalleen kiehuen 10 minuuttia tai siten, että kerma on kiehunut hieman kokoon.
Tarjoile riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 800 grammaa
Stash
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 150g | 158kcal | 24g | 3g | 5.3g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 150g | 60kcal | 3.2g | 10.2g | 0.6g | 2.3g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 100g | 75kcal | 2.3g | 5.3g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 585kcal | 59g | 37g | 21.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 293kcal | 29.5g | 18.5g | 10.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 146kcal | 14.8g | 9.3g | 5.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 7.4g | 4.6g | 2.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu