Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 400g | 240kcal | 4g | 52g | 2.8g | 3.6g | |
| Banaani, kuorittu | 250g | 218kcal | 2.7g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 150g | 60kcal | 0.8g | 15g | 0.8g | 0.8g | |
| Mansikka | 100g | 47kcal | 0.5g | 8.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1818g | 1169kcal | 18.4g | 245.2g | 10.4g | 28.4g | |
| Valittu annoskoko | 909g | 585kcal | 9.2g | 122.6g | 5.2g | 14.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 455g | 292kcal | 4.6g | 61.3g | 2.6g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu