Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 400g | 560kcal | 64g | 10g | 29.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 650g | 462kcal | 10.4g | 104g | 0.7g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 250g | 300kcal | 8.5g | 9g | 25g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 2643kcal | 165.8g | 246g | 110.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 1322kcal | 82.9g | 123g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 661kcal | 41.5g | 61.5g | 27.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu