Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 198g | 1177kcal | 45.6g | 25g | 98.1g | 11.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 132g | 427kcal | 38.3g | 9.2g | 26.4g | 40.4g | |
| Kookoshiutale | 66g | 436kcal | 5.4g | 4.2g | 42.6g | 10.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 20g | 65kcal | 4.6g | 2.2g | 4.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 330g | 1721kcal | 33.4g | 178g | 95.4g | 7.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 132g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 66g | 324kcal | 10.3g | 28.9g | 20.3g | 4.6g | |
| Kookosrasva 100 % | 33g | 293kcal | 0.3g | 0g | 33g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 26g | 106kcal | 0g | 26.2g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 198g | 1274kcal | 30.9g | 28.7g | 116.9g | 13.9g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 198g | 579kcal | 5.5g | 119.1g | 1g | 19.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 12803kcal | 348.6g | 843g | 875.8g | 216.2g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 6401kcal | 174.3g | 421.5g | 437.9g | 108.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 3201kcal | 87.2g | 210.8g | 219g | 54.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu