Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 1.7g | 5.3kcal | 0.5g | 0.1g | 0.3g | 0.5g | |
| Kookoshiutale | 0.8g | 5.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.5g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.2g | 0.8kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 4.1g | 22kcal | 0.4g | 2.2g | 1.2g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 0.8g | 4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 2.5g | 16kcal | 0.4g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 2.5g | 7.2kcal | 0.1g | 1.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 35g | 160kcal | 4.6g | 10.6g | 11g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 18g | 80kcal | 2.3g | 5.3g | 5.5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 40kcal | 1.2g | 2.7g | 2.8g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 13.1g | 30.3g | 31.4g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu