Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 3.7g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.5g | 8.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.5g | 0.8g | |
| Kookoshiutale | 1.2g | 8.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 6.3g | 33kcal | 0.6g | 3.4g | 1.8g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 1.2g | 6.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0.4g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 0.6g | 5.5kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.5g | 2kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 3.7g | 24kcal | 0.6g | 0.5g | 2.2g | 0.3g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 3.7g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 53g | 242kcal | 6.6g | 16g | 16.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 26g | 121kcal | 3.3g | 8g | 8.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 13g | 61kcal | 1.7g | 4g | 4.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 461kcal | 12.5g | 30.4g | 31.6g | 8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu