Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 59g | 353kcal | 13.7g | 7.5g | 29.4g | 3.6g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40g | 128kcal | 11.5g | 2.8g | 7.9g | 12.1g | |
| Kookoshiutale | 20g | 131kcal | 1.6g | 1.3g | 12.8g | 3.2g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 5.9g | 20kcal | 1.4g | 0.7g | 1.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 99g | 516kcal | 10g | 53.4g | 28.6g | 2.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 20g | 97kcal | 3.1g | 8.7g | 6.1g | 1.4g | |
| Kookosrasva 100 % | 10g | 88kcal | 0.1g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.9g | 32kcal | 0g | 7.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 59g | 382kcal | 9.3g | 8.6g | 35.1g | 4.2g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 59g | 174kcal | 1.7g | 35.7g | 0.3g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 840g | 3841kcal | 104.8g | 253g | 262.6g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 420g | 1920kcal | 52.4g | 126.5g | 131.3g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 210g | 960kcal | 26.2g | 63.3g | 65.7g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 458kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu