Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 6.2g | 37kcal | 1.4g | 0.8g | 3.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.1g | 13kcal | 1.2g | 0.3g | 0.8g | 1.3g | |
| Kookoshiutale | 2.1g | 14kcal | 0.2g | 0.1g | 1.3g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.6g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 10g | 54kcal | 1g | 5.6g | 3g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 4.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 2.1g | 10kcal | 0.3g | 0.9g | 0.6g | 0.1g | |
| Kookosrasva 100 % | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.8g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 6.2g | 40kcal | 1g | 0.9g | 3.7g | 0.4g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 6.2g | 18kcal | 0.2g | 3.7g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 87g | 400kcal | 10.8g | 26.4g | 27.2g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 44g | 200kcal | 5.4g | 13.2g | 13.6g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 22g | 100kcal | 2.7g | 6.6g | 6.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.2g | 31.1g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu