Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 7.5g | 45kcal | 1.7g | 0.9g | 3.7g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 5g | 16kcal | 1.4g | 0.3g | 1g | 1.5g | |
| Kookoshiutale | 2.5g | 17kcal | 0.2g | 0.2g | 1.6g | 0.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 0.7g | 2.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 13g | 65kcal | 1.3g | 6.7g | 3.6g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 2.5g | 12kcal | 0.4g | 1.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Kookosrasva 100 % | 1.2g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1g | 4kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 7.5g | 48kcal | 1.2g | 1.1g | 4.4g | 0.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 7.5g | 22kcal | 0.2g | 4.5g | 0g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 484kcal | 13.2g | 31.8g | 33g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 242kcal | 6.6g | 15.9g | 16.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 121kcal | 3.3g | 8g | 8.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 458kcal | 12.5g | 30.1g | 31.2g | 7.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu