Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 79g | 471kcal | 18.2g | 10g | 39.2g | 4.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 53g | 171kcal | 15.3g | 3.7g | 10.6g | 16.2g | |
| Kookoshiutale | 26g | 175kcal | 2.1g | 1.7g | 17g | 4.3g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 7.9g | 26kcal | 1.8g | 0.9g | 1.7g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 132g | 688kcal | 13.4g | 71.2g | 38.2g | 2.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 26g | 129kcal | 4.1g | 11.6g | 8.1g | 1.8g | |
| Kookosrasva 100 % | 13g | 117kcal | 0.1g | 0g | 13.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 11g | 42kcal | 0g | 10.5g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 79g | 510kcal | 12.4g | 11.5g | 46.8g | 5.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 79g | 232kcal | 2.2g | 47.6g | 0.4g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1120g | 5121kcal | 139.2g | 337.4g | 350.4g | 86.4g | |
| Valittu annoskoko | 560g | 2561kcal | 69.6g | 168.7g | 175.2g | 43.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 280g | 1280kcal | 34.8g | 84.4g | 87.6g | 21.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu