Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 99g | 588kcal | 22.8g | 12.5g | 49g | 5.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 66g | 213kcal | 19.2g | 4.6g | 13.2g | 20.2g | |
| Kookoshiutale | 33g | 218kcal | 2.7g | 2.1g | 21.3g | 5.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 10g | 33kcal | 2.3g | 1.1g | 2.1g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 165g | 860kcal | 16.7g | 89g | 47.7g | 3.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 33g | 162kcal | 5.2g | 14.5g | 10.2g | 2.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 17g | 146kcal | 0.1g | 0g | 16.5g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 13g | 53kcal | 0g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 99g | 637kcal | 15.5g | 14.4g | 58.4g | 6.9g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 99g | 290kcal | 2.8g | 59.5g | 0.5g | 9.6g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 6401kcal | 174.6g | 421.6g | 437.8g | 107.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 3201kcal | 87.3g | 210.8g | 218.9g | 53.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 1600kcal | 43.7g | 105.4g | 109.5g | 27g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu