Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 12g | 74kcal | 2.8g | 1.6g | 6.1g | 0.7g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 8.3g | 27kcal | 2.4g | 0.6g | 1.7g | 2.5g | |
| Kookoshiutale | 4.1g | 27kcal | 0.3g | 0.3g | 2.7g | 0.7g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 1.2g | 4.1kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 21g | 108kcal | 2.1g | 11.1g | 6g | 0.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 8.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 4.1g | 20kcal | 0.6g | 1.8g | 1.3g | 0.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.7g | 6.6kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 12g | 80kcal | 1.9g | 1.8g | 7.3g | 0.9g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 12g | 36kcal | 0.3g | 7.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 175g | 800kcal | 21.4g | 52.6g | 55.2g | 13.6g | |
| Valittu annoskoko | 88g | 400kcal | 10.7g | 26.3g | 27.6g | 6.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 200kcal | 5.4g | 13.2g | 13.8g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.2g | 30g | 31.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu