Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 200g | 46kcal | 1g | 10g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 200g | 80kcal | 9.4g | 9.4g | 0.2g | 3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 15g | 48kcal | 2.7g | 6.8g | 1.2g | 2.5g | |
| Hunaja | 20g | 66kcal | 0.1g | 16.2g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 4g | 16kcal | 0g | 4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1218g | 748kcal | 29.6g | 143.2g | 4.2g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 609g | 374kcal | 14.8g | 71.6g | 2.1g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 187kcal | 7.4g | 35.8g | 1.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.8g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu