Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 104g148kcal13g0.3g10.7g0g
Piimä AB Acidophilus Valio100g53kcal3.2g4.5g2.5g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g180g720kcal41.4g0g59.4g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 95g34kcal0.2g6.8g0.1g1.9g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g20g77kcal14.6g1.8g1.3g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)12g41kcal1.4g8.2g0.2g0.2g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g11g59kcal1.9g3.9g4.1g3.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)10g59kcal2.6g0.9g5.5g1.2g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g50g300kcal10.5g3.3g27g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g50g141kcal18.2g3.6g6g14.7g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale6g3.6kcal0.6g0.3g0g4.4g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g4g3kcal0.2g0.5g0g2.8g
Leivinjauhe 6g11kcal0.3g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1296g3300kcal216.2g72.8g233.6g56.6g
Valittu annoskoko648g1650kcal108.1g36.4g116.8g28.3g
Annoskoko puolitettuna324g825kcal54.1g18.2g58.4g14.2g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111