Uuniperunantäyte
Kuutioi pieniksi kuutioiksi sillifile ja sipuli, sekoita muut aineet joukkoon, mausta ripauksella suolaa jos sillifile ei kovin suolaista, pieni ripaus makeutta myös bueno!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Minneola
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sillifilee, n.30g/kpl Euroshopper | 40g | 64kcal | 4.4g | 5.2g | 2.8g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 100g | 125kcal | 3.3g | 3.7g | 10g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 80g | 22kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Tilli, tuore | 3g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi becel | 20g | 78kcal | 0.2g | 1.6g | 7.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 486g | 579kcal | 18g | 28.6g | 41.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 243g | 290kcal | 9g | 14.3g | 20.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 122g | 145kcal | 4.5g | 7.2g | 10.4g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 3.7g | 5.9g | 8.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu