Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 420g | 527kcal | 46.2g | 1.1g | 37.9g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 665g | 313kcal | 3.7g | 59.2g | 2g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 2170g | 1681kcal | 99.8g | 120.6g | 79.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 1085g | 840kcal | 49.9g | 60.3g | 39.9g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 543g | 420kcal | 25g | 30.2g | 20g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu