Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 480g | 603kcal | 52.8g | 1.2g | 43.3g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 760g | 358kcal | 4.3g | 67.6g | 2.3g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 1921kcal | 114.2g | 137.6g | 91.2g | 32g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 960kcal | 57.1g | 68.8g | 45.6g | 16g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 480kcal | 28.6g | 34.4g | 22.8g | 8g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu