Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 540g | 678kcal | 59.4g | 1.4g | 48.7g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 855g | 403kcal | 4.8g | 76.1g | 2.6g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 2790g | 2161kcal | 128.4g | 155g | 102.6g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1395g | 1081kcal | 64.2g | 77.5g | 51.3g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 698g | 540kcal | 32.1g | 38.8g | 25.7g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.6g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu