Appelsiini-muna-smoothie
Kuori appelsiini ja heitä viipaleet tehosekoittimeen.
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
Riko 2 raakaa kananmunaa sekaan ja blendaa.
om nom ja hyvä aamupala.
Sekaan voi laittaa vaikka sokeria tai makeutusainetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Aavikkomursu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 360g | 452kcal | 39.6g | 0.9g | 32.5g | 0g | |
| Appelsiini, kuorittu | 570g | 268kcal | 3.2g | 50.7g | 1.7g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1441kcal | 85.6g | 103.2g | 68.4g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 720kcal | 42.8g | 51.6g | 34.2g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 360kcal | 21.4g | 25.8g | 17.1g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 4.6g | 5.5g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu