Erjan valkosipulikermaperunat
Uuni 200 astetta.
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
Noin 1.1/2 tuntia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
1180
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1000g | 600kcal | 15g | 130g | 1g | 9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 1g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3263g | 1939kcal | 68g | 315.8g | 41.2g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 1632g | 970kcal | 34g | 157.9g | 20.6g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 816g | 485kcal | 17g | 79g | 10.3g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.1g | 9.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu