Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 50g | 208kcal | 29.8g | 10.7g | 5.4g | 3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 100g | 370kcal | 16g | 49g | 8.3g | 15g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 1358kcal | 94.2g | 163.4g | 28.4g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 679kcal | 47.1g | 81.7g | 14.2g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 340kcal | 23.6g | 40.9g | 7.1g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.4g | 30.3g | 5.3g | 7.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu