Riitan terveyssmoothie
Kaikki sekoitetaan tehosekoittimessa smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Karppia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Karppia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Karviaismarja, annos 100g | 1226g | 356kcal | 11g | 66.2g | 4.9g | 28.2g | |
| Banaani, kuorittu | 641g | 557kcal | 6.8g | 117.2g | 2.6g | 11.5g | |
| Mustikka metsä- | 601g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 100g | 641kcal | 14g | 3.4g | 63.1g | 17.5g | |
| Manteli | 100g | 617kcal | 24.1g | 6.6g | 54.1g | 7.2g | |
| Appelsiini, kuorittu | 1001g | 471kcal | 5.6g | 89.1g | 3g | 21g | |
| Mehu, mustaherukkahöyrymehu laimennettu, sokeriton | 501g | 28kcal | 0.5g | 3.7g | 0.2g | 2.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 551g | 112kcal | 3.3g | 20.9g | 1.7g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10440g | 6091kcal | 136.6g | 691g | 266.4g | 231.4g | |
| Valittu annoskoko | 5220g | 3046kcal | 68.3g | 345.5g | 133.2g | 115.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2610g | 1523kcal | 34.2g | 172.8g | 66.6g | 57.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.3g | 6.6g | 2.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu