Spydäri ala Tomppa

Kuutioi keitetyt perunat, sipuli ja HK-sininen, kuumenna pannu kuumaksi ja laita tilkka rypsiöljyä.

Laita ensin sipulit kuullottumaan ja siirrä ne lautaselle odottamaan.

Laita perunat paistumaan.

Lisää makkarakuutiot ja mausta paprikajauheella, mustallapippurilla ja suolalla.

Lisää kuullotetut sipulit viimeksi lämpiämään.

Sekoittele kunnolla.

Aikaa paistamiseen kuluu n. 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Tomppa65

Tomppa65 sanoi...

Oikeesti tuosta määrästä syö 4 aikuista.

keskiviikko 30.11.2011 klo 16:25

AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, paistettu 167g224kcal3.7g30.3g9g2g
Sininen lenkki 580 g (Hk), annos 290g97g223kcal8.7g6.3g17.4g0.2g
Sipuli (kuorittu)8.3g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana544g899kcal25g74g52.8g4.6g
Valittu annoskoko272g449kcal12.5g37g26.4g2.3g
Annoskoko puolitettuna136g225kcal6.3g18.5g13.2g1.2g
Arvot/100g100g165kcal4.6g13.6g9.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=260503