Tompan Aamupirtelö 2
Noi kaikki sekasin sauvasekoittimella ja eikun nauttimaan..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Tomppa65
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Tomppa65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti (Vihreäkeiju), annos 50g | 150g | 17kcal | 1.7g | 1.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 150g | 34kcal | 0.8g | 4.7g | 0.3g | 3.8g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 150g | 50kcal | 0.8g | 9.6g | 0.9g | 5g | |
| Annoskoko tuplana | 1620g | 596kcal | 7.2g | 128g | 3g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 810g | 298kcal | 3.6g | 64g | 1.5g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 405g | 149kcal | 1.8g | 32g | 0.8g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 0.4g | 7.9g | 0.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu