BroileriWok (kermainen)
Kuullota sipuli voissa.
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
Lisää broileri ja kypsennä.
Mausta.
Lisää pavut ja wokvihannekset.
Lisää lopuksi kerma.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Enkeli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 350g | 385kcal | 63g | 5.3g | 11.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 30g | 219kcal | 0.3g | 0.3g | 24g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Wokvihannekset, pakaste, pirkka (Pirkka), annos 100g | 450g | 126kcal | 23.4g | 20.3g | 0.5g | 0g | |
| Kidneypavut (Rainbow), annos 125g | 255g | 281kcal | 21.7g | 43.4g | 2.3g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 200g | 320kcal | 5.4g | 5.4g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 2715kcal | 230.2g | 159g | 136.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 1358kcal | 115.1g | 79.5g | 68.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 679kcal | 57.6g | 39.8g | 34.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 8.3g | 5.7g | 4.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu