Kevyempi broilerigratiini
Kaikki vaan vuokaan, mausteita vielä maun mukaan.
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
Uunissa 180 astetta kunnes kullan ruskea
kuulostaa oudolta mutta on törkeen hyvää.
1 annos on yksi suht pieni.
on aika tiukkaa kamaa joten ei tarvitse paljoa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Moonscape
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, paistettu, nahaton | 480g | 804kcal | 133.2g | 0g | 29.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 500g | 120kcal | 9.1g | 11g | 1.5g | 11.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 500g | 140kcal | 3g | 29.8g | 1g | 12.5g | |
| Pesto (Pirkka) | 50g | 290kcal | 2.2g | 1.9g | 30.5g | 2.2g | |
| Cuisine, Valkosipuli & yrtit (Creme bonjour), annos 100g | 100g | 140kcal | 3g | 2g | 13g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr), annos 56g | 52g | 140kcal | 3.9g | 25.5g | 2.6g | 5.2g | |
| Vesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 60g | 16kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 5584g | 3601kcal | 315.4g | 168.8g | 177g | 67.8g | |
| Valittu annoskoko | 2792g | 1801kcal | 157.7g | 84.4g | 88.5g | 33.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1396g | 900kcal | 78.9g | 42.2g | 44.3g | 17g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 5.6g | 3g | 3.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu