Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.8g | |
| Banaani, kuorittu | 50g | 44kcal | 0.5g | 9.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Greippi kuorittu | 50g | 18kcal | 0.3g | 3.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 200g | 90kcal | 0.6g | 20g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 800g | 374kcal | 3.6g | 79.6g | 1.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 400g | 187kcal | 1.8g | 39.8g | 0.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 200g | 94kcal | 0.9g | 19.9g | 0.5g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.5g | 10g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu