Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 50g | 102kcal | 2.1g | 18.8g | 0.4g | 4.3g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 200g | 110kcal | 8g | 12g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 500g | 424kcal | 20.2g | 61.6g | 7.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 250g | 212kcal | 10.1g | 30.8g | 3.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 125g | 106kcal | 5.1g | 15.4g | 1.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu