Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 63g | 127kcal | 2.6g | 23.5g | 0.5g | 5.4g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 250g | 138kcal | 10g | 15g | 4.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 625g | 529kcal | 25.2g | 77g | 9.6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 313g | 265kcal | 12.6g | 38.5g | 4.8g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 156g | 132kcal | 6.3g | 19.3g | 2.4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu