Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 75g | 153kcal | 3.2g | 28.2g | 0.6g | 6.5g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 300g | 165kcal | 12g | 18g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 635kcal | 30.4g | 92.4g | 11.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 318kcal | 15.2g | 46.2g | 5.7g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 159kcal | 7.6g | 23.1g | 2.9g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4.1g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu