Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 113g | 229kcal | 4.7g | 42.3g | 1g | 9.7g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 450g | 248kcal | 18g | 27g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1125g | 953kcal | 45.4g | 138.6g | 17.4g | 19.4g | |
| Valittu annoskoko | 563g | 477kcal | 22.7g | 69.3g | 8.7g | 9.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 281g | 238kcal | 11.4g | 34.7g | 4.4g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.5g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu