Luumujugu
Liota kuivatut luumut yön yli vedessä.
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
Sekoita sauvasekottimella luonnonjoguun.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 13g | 25kcal | 0.5g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Jogurtti (maustamaton) Rainbow | 50g | 28kcal | 2g | 3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 125g | 106kcal | 5g | 15.4g | 2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 63g | 53kcal | 2.5g | 7.7g | 1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 31g | 27kcal | 1.3g | 3.9g | 0.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 4g | 12.3g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu