Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 190g | 608kcal | 22.8g | 0g | 57g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 275g | 392kcal | 34.4g | 0.8g | 28.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 350g | 148kcal | 34.3g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 125g | 338kcal | 37.5g | 0.6g | 21.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 125g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 3040kcal | 261.2g | 17.6g | 214.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1520kcal | 130.6g | 8.8g | 107.2g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 760kcal | 65.3g | 4.4g | 53.6g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu