Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 342g | 1094kcal | 41g | 0g | 102.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 630g | 267kcal | 61.8g | 2.5g | 0.6g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 225g | 608kcal | 67.5g | 1.1g | 38.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 5471kcal | 470.2g | 31.8g | 385.4g | 7.6g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 2736kcal | 235.1g | 15.9g | 192.7g | 3.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1368kcal | 117.6g | 8g | 96.4g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu