Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 532g | 1702kcal | 63.8g | 0g | 159.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 770g | 1098kcal | 96.3g | 2.3g | 78.9g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 980g | 415kcal | 96.1g | 3.9g | 1g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 350g | 945kcal | 105g | 1.8g | 59.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 350g | 95kcal | 4.6g | 16.8g | 0.7g | 6g | |
| Annoskoko tuplana | 5964g | 8511kcal | 731.6g | 49.6g | 599.4g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 2982g | 4256kcal | 365.8g | 24.8g | 299.7g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1491g | 2128kcal | 182.9g | 12.4g | 149.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu