Juustoinen Pekoni/Munakokkeli (Kevyt)
1. Silppua pekonit, juusto ja sipuli pieniksi paloiksi.
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
2. Kaikki pannulle ja sössi lastalla kokkeliksi paistuessa.
(Paistuu hyvin nopeasti.)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Ristos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan pekoni 1viipale | 760g | 2432kcal | 91.2g | 0g | 228g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1100g | 1569kcal | 137.5g | 3.3g | 112.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1400g | 593kcal | 137.3g | 5.6g | 1.4g | 0g | |
| Edam,arla 17% | 500g | 1350kcal | 150g | 2.5g | 85g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 500g | 135kcal | 6.5g | 24g | 1g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 8520g | 12159kcal | 1045g | 70.8g | 856.4g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 4260g | 6079kcal | 522.5g | 35.4g | 428.2g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2130g | 3040kcal | 261.3g | 17.7g | 214.1g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.3g | 0.8g | 10.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu