BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		350g	385kcal	63g	5.3g	11.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		10g	73kcal	0.1g	0.1g	8g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		500g	100kcal	12.5g	10g	1.5g	10g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		117g	176kcal	8.5g	5.5g	12.9g	0.5g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		200g	320kcal	5.4g	5.4g	30g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		133g	492kcal	31.9g	0.1g	41.2g	0g
	Annoskoko tuplana	2820g	3145kcal	245.4g	62.4g	210g	24.4g
	Valittu annoskoko	1410g	1573kcal	122.7g	31.2g	105g	12.2g
	Annoskoko puolitettuna	705g	786kcal	61.4g	15.6g	52.5g	6.1g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.7g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu