Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 563g | 154kcal | 5.6g | 23.6g | 1.7g | 10.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 507g | 304kcal | 7.6g | 65.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Oliiviöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2295g | 1229kcal | 28g | 185g | 36.2g | 32.8g | |
| Valittu annoskoko | 1148g | 614kcal | 14g | 92.5g | 18.1g | 16.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 574g | 307kcal | 7g | 46.3g | 9.1g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu