Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 626g | 172kcal | 6.3g | 26.3g | 1.9g | 11.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 563g | 338kcal | 8.4g | 73.2g | 0.6g | 5.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Oliiviöljy | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2550g | 1366kcal | 31.2g | 205.6g | 40.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1275g | 683kcal | 15.6g | 102.8g | 20.1g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 638g | 341kcal | 7.8g | 51.4g | 10.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu