Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 751g | 206kcal | 7.5g | 31.5g | 2.3g | 14.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 676g | 405kcal | 10.1g | 87.8g | 0.7g | 6.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 83g | 22kcal | 1.1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3060g | 1639kcal | 37.4g | 246.6g | 48.4g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 1530g | 819kcal | 18.7g | 123.3g | 24.2g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 765g | 410kcal | 9.4g | 61.7g | 12.1g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu