Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 1126g | 309kcal | 11.3g | 47.3g | 3.4g | 21.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1014g | 608kcal | 15.2g | 131.8g | 1g | 9.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 124g | 33kcal | 1.6g | 5.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4590g | 2458kcal | 56.2g | 370g | 72.2g | 65.2g | |
| Valittu annoskoko | 2295g | 1229kcal | 28.1g | 185g | 36.1g | 32.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1148g | 615kcal | 14.1g | 92.5g | 18.1g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu