Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 1502g | 412kcal | 15g | 63.1g | 4.5g | 28.5g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1351g | 811kcal | 20.3g | 175.7g | 1.4g | 12.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 165g | 45kcal | 2.1g | 7.9g | 0.3g | 2.8g | |
| Oliiviöljy | 42g | 372kcal | 0g | 0g | 42g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6120g | 3278kcal | 74.8g | 493.4g | 96.4g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 3060g | 1639kcal | 37.4g | 246.7g | 48.2g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1530g | 819kcal | 18.7g | 123.4g | 24.1g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu