Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 1752g | 480kcal | 17.5g | 73.6g | 5.3g | 33.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1577g | 946kcal | 23.6g | 205g | 1.6g | 14.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 193g | 52kcal | 2.5g | 9.2g | 0.4g | 3.3g | |
| Oliiviöljy | 49g | 434kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7140g | 3823kcal | 87.2g | 575.6g | 112.6g | 101.6g | |
| Valittu annoskoko | 3570g | 1912kcal | 43.6g | 287.8g | 56.3g | 50.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1785g | 956kcal | 21.8g | 143.9g | 28.2g | 25.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu