Nauris-peruna lisäke
Paloittele juurekset kuullota sipuli.
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
Laita palotellut nauriit ja peruna pataan ja laita uuniin.
Lisää vettä n 1dl. Mausta suolalla.
Jos haluat makua voit laittaa kasvisliemikuution.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 255 grammaa
Tormamix
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nauris | 2252g | 617kcal | 22.5g | 94.6g | 6.8g | 42.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2027g | 1216kcal | 30.4g | 263.5g | 2g | 18.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 248g | 67kcal | 3.2g | 11.9g | 0.5g | 4.2g | |
| Oliiviöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9180g | 4916kcal | 112.2g | 740g | 144.8g | 130.4g | |
| Valittu annoskoko | 4590g | 2458kcal | 56.1g | 370g | 72.4g | 65.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2295g | 1229kcal | 28.1g | 185g | 36.2g | 32.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 8.1g | 1.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu